cos na

baran !witamy coś ostatnio cię nie widać na forum K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

otoz tak, moge powiedziec ze wiem cos o tym bo lewa mialem skrecona 5 razy (ach ta koszykowka). najwazniejsze jest pierwsze skrecenie bo ja zle wyleczylem i potem sie sama skrecala (nawykowe skrecenie stawu skokowego). pojdziesz do lekarza i jezeli doszlo do pekniecia torebki stawowej to wsadzi Ci w gips na 2 tyg, ja zawsze tak robilem. Leczenie [...]

hehe Olo juz mi przechodzi nie bedziesz musiał kasowac bo ja do tego podchodze na ludzie wiem ze w polsce sa ludzie zawistni (Ci co głosuja na nie i nie uzasadniaja) ale to szczegół i nie chodzi tutaj o mnie i o moją "skromnosc" bo bolda rownie dobrze mogłby dostac....i tutaj nie napisze bo jest kilka osob i nie chce nikogo pominac [...]

Na treningu zostałem uderzony rękawicą w kość jarzmową blisko nosa. Miałem niewielki krwotok. W miejscu gdzie łączy się kość jarzmowa z nosową wyczuwam, że coś się przemieszcza. Nie mogą powiedzieć czy to kość, czy płyn, czy powietrze, ponieważ to miejsce jest opuchnięte i boli gdy je dotykam. Ból jest silniejszy gdy biorę głęboki wdech nosem. Nie [...]

Tak sobie czytam i czytam, same mądre rzeczy, ale sama jakoś nie bardzo wiem, jak stworzyć dietę idealną dla mnie. A że widzę tu wielu specjalistów, postanowiłam poprosić o pomoc:) Mianowicie chcę stworzyć sobie przykładową dietę, z określonymi rzeczami - bo nie umiem ułożyć tego wszystkiego wg zawartości bialka, ww, tł. etc etc.. Więc mam 163cm [...]

[...] thermal pro firmy soprts nutrition international i na opakowaniu jest napisane aby przyjowac po 1 tab..a w thermie pro firmy prolab proponuja brac 2 tab jest jakas roznica miedzy tymi specyfikami i co tu najlepiej zrobic zeby duzo schudnac w krotkim czasie ...jakas dieta czy cos co mi w tym pomoze....pozdrawaim i czekam na odpowiedz ...

"co sądzicie o BCAA Olimpa 120 kaps 58zl" w sumie sadze to bcaa Olimpa za 58zł a jezli chcesz konkrety napisz staz i na czym Ci zalezy! Co do carbo to olimpa (najlpiej 20/20 mieszaj z glukoaza)pij bezposredio po treningu p.s. co dopiero wyszło carbo treca -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo [...]

Czesc andzinka Coolbart Ci raczej tak szybko nie odpowie o ile wogole odpowie wkleje Ci moja wypoiedz z przed kilkunastu stron bo nie ma sensu pisac tego samoego (choc i tak cigle sie powtarzamy %)) jezeli nie masz zadnych przeciwskazan zdrowotnych (kłopoty z sercem,wysokie cisnienie) to spokojie moge polecić Ci ECA-najbardziej skuteczne [...]

Jak cos to Szuwert, nie Szubert, poza tym treningi na worcela sa chyba 2 razy w tygodniu. W poniedzialki i piatki sa na hali AWF-u na mickiewicza. Jak ktos chce konkretne info kiedy sa treningi to moge sie dowiedziec

Nogi: 1 Wyprost nóg na maszynie siedząc (czworogłowe) 3x12 2 Uginanie nóg leżąc 3x12 3 Wypychanie nóg na maszynie siedząc 3x12 4 Wspięcia na palce 3x15 NAWET KONIECZNE JEST ROBIENIE 3 CWICZNEIAI JAKO 1 (EW. 2)NIE ROZDZIELAJ TRENINGU CZWOROGLOWYCH , 2GLOWYMI!! (CHOCIAZ ZAMIAT SUWNICY DALBYM PRZYSIADY)(DAJ PROGRESJE) Barki: 1 Wyciskanie [...]

[...] -1 podciaganie raz szerokim raz wąskim uchwytem z przodu 5x7-8 DAJ TYLKO SZEROKI UCHWYT -2 podciaganie z tyłu 5x8 DAJ JEDEN PODCIAG !! -3 wiosłowanie ch.5x8 dodaj cos na prostowniki -- M CIAG, ALBO WZNOSY TULOWIA -NOGI: -1 przysiady ze szt. na plecach 4x20 -2 na maszynie na czterogłowe 5x20 -3 na maszynie na dwugłowe -4 łudki 5x12 [...]

Klatka i Barki Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej/12/10/8/6 (środkowa część) Wyciskanie hantli leżąc na ławeczce skośnej 10/10/8/8 (górna część) Brama 12/10/8/8 (dolna część) Rozpiętki leżac na ławeczce poziomej 4x10 (cała klatka) EEE ALBO BRAMA ALBO ROZPIETKI I W BRAMIE NIE DAWAJ PROGRESJI Wyciskanie sztangi zza karku siedząc [...]

Widziałem program. moim skromnym zdaniem najlepiej wychodziło im "stój policja antyterorystyczna" k.... śmiechu warte, wpadli do pomieszczenia jak młode koty do miski, może dla laika wygląda to groźnie ale bez przesady żadnego krycia,trzech w drzwi bez kucki bez "zakątowania" pomieszczenia prosto w drzwi wbiegają tylko na [...]

jak widać jestem po raz 1 na forum i mi sie cos po***ało ale spoko już wiem co i jak a te zdjęcie to moje tylko miało być gdzie indziej. RAMZES

[...] z siłowni. Teraz tak, zamierzam chodzić na treningi rano ok 8 ( ambitne postanowienie), słyszałam,że dobrze iść na czczo, wtedy lepiej sie spala tłuszcz. Toft, wspominałeś cos o kawie, bez mleka i cukru rano. Czy to wskazane czy dozwolone? Dobrze kombinuję, czy raczej nie ma to wiekszego znaczenia, czy pójde rano czy wieczorem ? Acha, mam [...]

[...] ABY ZAPOBIEC SPADKOM - (zmniejszyć spadki)- myslałem nad jednym z tych srodków poniewaz podnoszą one poziom testosteronu - który po odstawieniu koksu - spadnie u mnie - cos takiego :) www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO [...]

elo mam takie pytanie. od 3 tyg mam dziwną przypadłość ... Przez pierwszych 10 minut treningu jak zaczynam machac to boli mnie głowa( a własciwe to jakby żyły mnie bolały i ból taki pulsujący prawa strona tylko)po 10 minutach ból słabnie lub zanika. Dodam ze nie mam tak na kazdym treningu ale często, Mam 16 lat,, cwicze rok, wziołem raz kreatyne, [...]

Cześć, najpierw może dam coś o sobie. Ćwicze już 2 lata bez więkrzych efektów:( dlatego chciałem się wziąść za siebie, rozpoczynając nowy leprzy trening na mase, diete i sublementacje. Myślalem już nad tym naprade dużo. Zamówilem SP80, Carbo, Kreatnya. Cykl ten zaczynam od poniedziałku, podobnie jak mój trening i diete. Mam 17lat, 180cm wzrostu, [...]

champ dobrze prawi a co do pomyslu, to nie taki zly, ale nie wypalilby. jak znam zycie, to juz pewnie na piwo malo osob by przyszlo (wsrod tych ktore zadeklarowaly by ze przyjda), albo nikt a co dopiero na sparingi jakies czy cos... chociaz co do championa to wiem ze by sie zjawil Pozdrawiam, g4bb3r

[...] 33 biceps na klatke 56kg... czyli tak jabys wogole nie cwiczyl... idz do dyrektora szkoly niech ci dozywianie zasponsoruje, pocwicz 3 lata na sucho i wtedy mozesz zapytac o cos lightowego na oxandrolonie albo primce... potem tacy kolesie jak ty uzalaja sie pani Drzyzdze w rozmowach w toku jak to sterydy zniszczyly im zycie... rece opadaja... [...]